Zonder stress de donkere dagen door
Wie lid is van de ANWB heeft dit artikel wellicht al gezien, maar voor iedereen die het nog niet gelezen heeft…
Mindful met Youtube, podcasts, Spotify, ASMR en wandelen
Lange dagen aan ’t werk, weinig beweging en stress: zien jouw dagen er ook zo uit? Tijd om te onthaasten. Met deze tien stappen kom je vrolijk de donkere dagen door, en daar hoef je geen meditatie- of mindfulness expert voor te zijn.
De meeste mensen herkennen het wel: je komt thuis, weet nog net een maaltijd op te warmen en zakt uitgeteld op de bank. Soms zit je gewoon net aan de verkeerde kant van de balans, met stresssymptomen als spanning en vermoeidheid tot gevolg. Krijg je ook nog eens weinig zonlicht en lichaamsbeweging, dan wordt het steeds lastiger om uit de neerwaartse spiraal te komen. Lastig, maar niet onmogelijk, want gelukkig is er van alles te doen tegen stress.
(Bron: www.anwb.nl)
